14 maja

Wypiska z wczoraj: DT Warzywa: pomidory, ogórek, papryka czerwona, kilka liści sałaty. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Trening: Było wyjątkowo ciężko. Pod koniec, a dokładnie w trakcie robienia planka pierwszy raz miałam cofkę na treningu #-P opanowałam ją jakoś. Dziwne to, bo jadłam ponad godz przed treningiem. W przysiadzie [...]

Autor tam jest błąd.Norma progesteronu u mężczyzn wynosi 0,2-1,38 ng/ml. Zakładajac że laboratoria mają pewne odchyły w normach tak czy siak progesteron masz w normie.Idz z tym papierkiem i opyerdol ich.A przy okazji zrób prolaktyne. Ten testosteron albo jest załosny ale skoro mówisz ze masz stójke i LH dobrze podałes to znaczy ze w tym labie [...]

Ale Ciebie to nie dotyczy, uwierz.Wątroba tak ale w przypadku marskosci, raka, zaburzeń krazenia wątrobowego i takie tam duperele które Cie nie interesuja..Moze masz zwykła lipomastie? Nieraz osoby nie znajace sie maja trudnosci w rozpoznaniu. Zrób te prolaktyne. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-12-14 21:08:29

czyli rozumiem ,że wszyscy co weszli do tego kasyna ,żeby nawet pooglądać musieli pokazać dowód ,że mają 21 lat? Hehe ,ej a Zuffa przecież jest właścicielem jakichś kasyn. może zadziałali coś tam? xD. Dobra Marcin wygrywa turniej ,później rozj**ie kogoś na MMAA i do UFC :) Zmieniony przez - xper w dniu 2012-12-16 14:19:26

Lunika zawsze kupuję te, które mają najmniej glazury,a potem się okazuje,że połowa ryby to...woda. Oszuści... Dzień 21 (18.12.) Suplementy: omega3,pokrzywa,olej kokosowy. Miska czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d10b75beb0784b9295ee8e442b02b0a7.jpg Trening I jako,że dziś w zasięgu moich rąk miałam piłkę,był dziś trening z piłką (ułożony dla Maviki). [...]

[...] kasza gryczana tez moze byc. Mieso jedynie chude np piersi z kurczaka + ewentualnie troche wolowiny odzywka moze zostac gdzies tam miedzy posilkami albo wtedy kiedy nie masz czasu na normalny posilek. Po treningu mozesz dac troche wegli prostych i tylko wtedy. Caly dzien maja leciec złozone Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-19 15:14:30

[...] firma pieniądze już ma, czyli towar sprzedany a dziś wiadomość, że moje zamówienie nie może zostać zrealizowane (mimo iż wczoraj była informacja że wszystkie wysyłki maja dziś wyjść) miało to miejsce dziś o godzinie 11.55 drogą mailową. Nie ma jakiegoś tam produktu, i do godziny 14 mam podjąć decyzje wysyłamy bez czy jak. Po pierwsze nie [...]

189cm, tyłek też bardziej kobiecy, ale myślę, że to przez przysiady. Osobiście mi to nie przeszkadza, a jedna kobieta ostatnio powiedziała, że mam fajny tyłek\-) W sumie to jakby tak patrzeć to kulturyści też mają kobiece tyłki? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-22 14:09:00

[...] warzyw, mozesz zmniejszyc na poczatek ilosc wegli bo masz ich ok.az 7g/kg na sniadanie musli gotowe? jezeli tak zamien na pla owsiane, dodaj swieze owoce, te kupne musli maja sporo cukru, szynka gotowana w posiłku nr.3 własnej roboty czy kupna? jezeli kupna to zmien lepiej na jakies mieso ktore sam przyrządzisz, przekaske o 14 zamienił bym na [...]

[...] warzyw, mozesz zmniejszyc na poczatek ilosc wegli bo masz ich ok.az 7g/kg na sniadanie musli gotowe? jezeli tak zamien na pla owsiane, dodaj swieze owoce, te kupne musli maja sporo cukru, szynka gotowana w posiłku nr.3 własnej roboty czy kupna? jezeli kupna to zmien lepiej na jakies mieso ktore sam przyrządzisz, przekaske o 14 zamienił bym na [...]

Ja ci radze tak: po pierwsze dieta. Ułożenie diety jest trudne i wymaga wiele czasu, ale jeśli naprawde ci zależy to wytrwalość jest najważniejsza. Zjedzenie dużej ilości obiadu nie zagwarantuje ci przytycia. Po drugie MUAY THAI. Od kick boxingu jest o tyle lepsze że masz elementy kolan i łokci, a to pierwsze na prawdę się na ulicy przydaje. A [...]

http://www.bloodyelbow.com/2012/12/21/3791428/ufc-155-cain-velasquez-junior-dos-santos-jack-slack-judo-chop W Fight Factory było chyba powiedziane, że możliwe, że trener główny za bardzo wierzył w Caina i mają zbyt bliską więź by widział błędy. Może też stąd jakieś niedociągnięcia są. Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-12-24 14:23:02

tak mozna gdybac bez konca, j/w odstaw Clenburexin na poczatek, jak nie minie trzeba bedzie blizej przyjrzeć sie diecie, poza tym to jest dobre "owocach: banany w małych ilościach bo mają mnóstwo cukru pieczywie: tutaj pieczywo ciemne żytnie, wasa i wafle ryżowe (ostatnie najczęściej bo je bardzo lubię) " rezygnujesz z owoców a takie [...]

[...] przedramiona, dwugłowe uda i barki, a potem myślałem żeby wypróbowac trening shotgun. od października do grudnia redukcja 7-9 tygodni, potem przerwa i znowu masa, tym razem wykorzystam w końcu okres zimowy, więc zrobię tęgą masę od grudnia do maja i znowu wycinka. To jest taki ogólny schemat, ale jak wiadomo wszystko może się zmienić :-)

Ludzie, których opisałeś, to nie są zwykłe przykłady, ale zwycięzcy zawodów, utytułowani zawodnicy. Sponsorzy widzą w nich możliwość zarobku, bo na galę z takim panem przyjdzie wiele osób, którzy zobaczą, że jego szlafrok zasponsorowała kopalnia torfu z Kielc;);) Jeśli przegrywasz już w eliminacjach, normalne że nikt się za Tobą nie obejrzy. Jak [...]

Odgrzejemy nieco suchara. Podsumowując: Fajnie się ćwiczy ten trening. Jeszcze raz dzięki za pomoc w doborze ćwiczeń i pracy nad techniką. Staram się regularnie dokładać żelaza i myślę, że są efekty. Progres ustaliłem na 2,5 kg po trzech treningach z danym obciążeniem. Jak czuję, że "idzie" to zwiększam ciężar o 5 kg. W nowy rok chciałbym wejść [...]

no właśnie, ale mnie Melvin wk***ił w wywiadzie po "nieodbytej walce" po tym TUFie powiedział: "szanuje Jamiego jako fightera, ale nie szanuje go jako człowieka" potem dodał "już nigdy z nim nie zgodzę się walczyć" a ta dziennikarka coś w tym stylu : "Dana White powiedział, że chce abyście walczyli na UFC 155" Guillard: "OK, niech tak będzie" :)) [...]

jak stanęli na konfie obok siebie to na oko wygląda, że te 8cm różnicy jest, GSP też urósł, 178cm miał a teraz 180! %-) Ci fighterzy w UFC to jednak mają jakieś geny ch** wie po kim.. Ja już 2 lata nie rosne i na 176cm stanąłem a Ci w wieku +30 lat rosną %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-12-29 17:14:10

To Ty chyba nie jadłeś niektórych przed treningówek... One to mają dopiero ch****y smak %-) Zmieniony przez - Devilish w dniu 2013-01-05 14:01:45

[...] zdjęcie - które faktycznie jest kozackie :D, to uznałem, że w sumie to nie wiem na co narzekasz. U mnie różnica między talią a biodrami wynosi 20cm w obwodzie, to jest dopiero ch***za :D. Btw. zadajesz pytanie 5 stycznia z działu z maja... naprawdę przez ten czas nic się nie zmieniło? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-05 14:21:43